jajka a

[...] 100g B21.5 T1.3 WW0 kcal: 99 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=30,3g T=22g WW=76,5g kcal=792 4 posiłek 100g ryzu B6.7 T0.7 WW 76.5 kcal: 344 3 jajka B18,75 T14,55 WW 0,9 kcal: 208.5 2 łyżki Oliwy z oliwek T około 13g kcal: 117 suma w posiłku B=25,5g T=27,5g WW=77,4g kcal=669,5 5 posiłek 200g jogurtu B8 T3 WW16 [...]

[...] 100g B21.5 T1.3 WW0 kcal: 99 3 łyżki Oliwy z oliwek T około 20g kcal: 176 suma w posiłku B=30,3g T=22g WW=76,5g kcal=792 4 posiłek 100g ryzu B6.7 T0.7 WW 76.5 kcal: 344 3 jajka B18,75 T14,55 WW 0,9 kcal: 208.5 2 łyżki Oliwy z oliwek T około 13g kcal: 117 suma w posiłku B=25,5g T=27,5g WW=77,4g kcal=669,5 5 posiłek 200g jogurtu B8 T3 WW16 [...]

Dzień 16 To był dziwny dzień. Rano wszamałem jajka na twardo nawet nie pamiętam z czym, ale był to dobry posiłek i pojechałem na badania psychologiczne z przeświadczeniem, że potrwają z 1-1,5h. Byłem lekko w błędzie bo jak wszedłem o 7:50, tak wyszedłem 4h później. Niestety planowałem jeszcze pójść rozejrzeć się za butami więc musiałem zjeść coś [...]

Dzień 34 Hm, DNT dzisiaj, miało być aero, a jutro DNT, ale zamieniłem, w takim razie jutro wieczorkiem aero zrobię i jutro z rano nowe pomiary porobię też Dietka : 1. jajka, razowiec, orzechy, warzywa 2. kurak, ryż, warzywa, kilka moreli suszonych 3. kurak, ryż, oliwa, warzywa 4. razowiec, jajko, wpc, warzywa + kilka orzechów 5. kurak, ryż, [...]

[...] pycha, a pomidory, nie wiem, moja babcia zawsze zalewała gorąco wodą i ładnie schodzi, wiesz, skórka może po prostu podrażnić i w smaku lepsze bez niej :) Tzn. nie na surowo, ale do jajek właśnie... Tłuszcz, ja się nie znam, także pytam :) Sama właśnie zjadłam 2 na twardo :) Ale tłuszcze nie wiem, jakie jajka mają, pewnie nasycone głównie?

Dzień 107 - 06.07.2010 - WTOREK 1. (09:00) 3 jajka + 40g orzechów + pomidor + kapusta 2. (12:00) szynka zapiekana + 15g orzechów + fasolka 3. (15:20) (SZEJK: 20g WPC + 3jajka) + 20g orzechów + fasolka 4. (18:15) (SZEJK: 20g WPC + 3jajka) + 15g orzechów + kapusta 5. (21:00) 150g kuraka + 30g oliwy AEROBY 6. (00:00) serek wiejski + 5g [...]

[...] 2. (11:30) 25g WPC + ziemniaki + ogórek // ziemniaki zostały rodzicom z obiadu więc zjdałem 3. (14:20) 150g kuraka + 45g orzechów + 3 ogórki 4. (17:20) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + 2 marchewki 5. (21:00) 150g kuraka + 40g orzechów + 2 marchewki + ogórek 6. (23:45) serek wiejski + 15g oliwy + pomidor --- przed snem : [...]

Siema chciałem spytać jak przyrządzasz owsiane czy zalewasz je wrzątkiem? I jajka totalnie na surowo? Bo tak patrzę coraz więcej ludzi wcina jaja na surowo i chyba też się skuszę tylko właśnie to gadanie o salmonelli mnie denerwuje, może lepiej przez parę sekund chociaż wyparzyć we wrzątku? A jak ze smakiem bez problemu? Sorry za ten grad pytań [...]

[...] dzień przerwy od treningów) 1. (09:00) 60g owsianych + 20g WPC + jabłko + 2 marchewki 2. (12:00) 100g kuraka + 50g orzechów + cebula + ogórki kiszone + buraki 3. (15:00) 4 jajka + cebula + marchewka + nie pamiętam, chyba orzechy 4. (18:00) 100g kuraka + 50g orzechów + cebula + kawałek kiełbasy * wpadło trochę sliwek 5. (21:00) 100g kuraka + 20g [...]

[...] 01.10.2010 - PIĄTEK DZIEŃ KONKURSOWY NR 25 (7 dzień przerwy od treningów) 1. (09:00) kawałek placka + 20g WPC + marchewka 2. (11:30) WPC + orzechy + marchewka 3. (14:20) 4 jajka + orzechy + cebula + ogórek 4. (17:20) żurek + kilka jajek + orzechy 5. (20:10) sałatka (kukurydza, tuńczyk, groch, itp, w każdym razie wyglądało na LC) + jajko 6. [...]

[...] i wpieprzam ciągle ją bo mi smakuje i jest tania, coś nie tak z nią? Ania - o właśnie! będę tak próbował jak nie będzie czasu na jajecznicę, pokroję sobie drobno te jajka czy coś w tym stylu, super dzięki up: ee rossi to ciemna karnacja mi nie przeszkadza, także mogę jeść te marchewki bez opamiętania dalej Zmieniony przez - carbon91 w [...]

Mnie ostatnio smakuje kapusta kiszona polana oliwą, próbuj Albo z olejem lnianym. Mniam A w zimie to często robię znaną, tanią, prostą surówkę z marchewki, cebuli, kapusty kiszonej z oliwą/ olejem lnianym. W zimie nie tak drogo można też kupić brokuły na przykład. Ale zawsze, tak jak napisała Mera, pozostają mrożonki Brukselka- moja miłość [...]

[...] NR 56 1. (09:00) (Placki: 5 białek + 1 jajko + 15g WPC + 140g owsianych + marchewka) 2. (12:10) 130g makaronu razowego + 3 małe kotlety + kapusta 3. (15:10) (Sałatka: 4 jajka + cebula, kapusta, kapusta pekińska, pieczarki) + 20g orzechów 4. (18:10) 30g WPC + 50g orzechów + 3 marchewki 5. (21:10) (Jajecznica: 5 jajek + cebula, kapusta [...]

[...] 5 jajek + cebula, czosnek, kapusta pekińska) + 15g oliwy + marchewka 4. (18:10) 150g karkówki + 35g orzechów + kapusta pekińska + 2 marchewki 5. (21:10) (Placki: 3 jajka + 25g WPC + 25g orzechów + 2 marchewki + otręby) 6. (00:20) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka / kap. pekińska --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : [...]

[...] 150g kuraka + 30g owsianych TRENING 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + kapusta pekińska 5. (21:00) (Omlet: 4 jajka + 20g WPC + otręby) + 30g oliwy + 2 marchewki 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g Leucine Carboplus [...]

[...] 2. (12:20) 100g kaszy gryczanej + gulasz (sosu mało nabrałem ) + buraki 3. (15:10) 15g WPC + 100g karkówki + trochę gulaszu + 25g oliwy + ogórki kiszone 4. (18:10) (SZEJK: 3 jajka + 20g WPC) + orzechy + marchewka 5. (21:10) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek + wędlina + s.żółty) + orzechy + marchewka 6. (00:30) serek wiejski + 15g oliwy + [...]

[...] + 150g kuraka + warzywa 3. (Jajecznica: 7 jajek + cebula,czosnek) + 15g orzechów + marchewka 4. 200g karkówki + 50g kuraka + 20g orzechów + warzywa 5. 150g karkówki + 3 jajka + 20g orzechów + warzywa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE przed snem : [...]

Ann juz dawno sobie podalimsy przeciez jestesmy w jednym klubie endo carbon jedziesz jedziesz a karkówki jak nie łaczysz z weglami to chyba nic złego sie nie dzieje ewentualnie zamien ja na kuraka tylko wtedy drozej wyjdzie;/ ale moze jakies jajka czasami

[...] PIĄTEK nibyMASA KORYTO 1. 120g owsa + jabłko + 40g WPC + marchewka 2. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 3. 10g WPC + 150g kuraka + 200g ryżu brąz. 4. 200g karkówki + 3 jajka + 10g orzechów + warzywa + ćwikła 5. 25g WPC + 120g karkówki + 30g orzechów + warzywa + ćwikła 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono [...]

[...] Aero 3. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 15g oliwy + warzywa 4. (Połowa tego : 400g karkówki + 50g kuraka + cebula, papryka, pekińska, warzywa gotowane) + 20g orzechów 5. 3 jajka + (Połowa tego : 400g karkówki + 50g kuraka + cebula, papryka, warzywa) / z tym, że w P4 karku więcej nałożyłem, więc niezupełnie połowa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + [...]